椎間板ヘルニア再発の私の１日のだいたいのスケジュール。
6時起床 （病院起床時間）ストレッチ筋トレ
8時朝食
9時 ベッドでストレッチ筋トレのあと歩行器で歩行器友達と病棟を周る
10時休憩
10時30分 男性先生リハビリ
11時00分 ストレッチ
12時00分 昼食
13時00分ベッドで筋トレ後に歩行器友達と病棟を周る
14時30分休憩
15時30分 女性先生リハビリ
16時00分以降はリハビリテーション室で自主トレーニング
17時00分 自主トレーニング終了!
ほんまはこれ以降にシャワー浴びたい（笑）
17時15分~18時00分 自由時間
18時00分~19時00分夕食
19時30分~20時30分 歩行器友達と病棟を周る
21時消灯
シャワーの時間 10時00分~15時00分
寝たきりで体力落ちたから、なるべくベッドで過ごすよりも動き回って脚の筋力つけたくて、自分のやりたいこと入れちゃうと1日バタバタ
昨日は足に1.5キロの重りつけたまま、足を上げ下げする筋トレしてテスト合格してまた一歩前進
一昨日の夜は夕食後に看護師さん（いいよ!って言ってくれそうな看護師さんの見極めした）にお願いして病棟を歩行器お散歩。
昨日から、一人で歩行器使っていいと許可が出て、早速昨日は一人で歩行器デビューした!
同じ病棟の方が歩行器で歩いてたから、声をかけさせてもらったら、お互いおしゃべりが止まらなくて１時間も同じ病棟グルグル周って、そのおばあちゃんと仲良くなれて何回か一緒に病棟周って楽しい時間を過ごせた。
また明日ね!って昨夜のお散歩で。
あと１週間後に退院されるから、それまでの貴重な歩行器友達。
充実した日々で楽しく頑張れそう!
これも一期一会!
いつだって、どこだって、たった一度の人生だもん楽しまなきゃね!