備忘録。
先月中旬に整形外科で、椎間板ヘルニアと診断されて一ヶ月間はリハビリで通院してもらいますって医師に言われた。
医学療法士さんにリハビリで、やったらダメなこと、ダメな姿勢、腰に負担がかからないよう過ごすこと、ストレッチのやり方を教わって初日は終了。
家ではストレッチを怠らず、リハビリ室で教えてもらったことを一週間やり続けたら急激に改善されて、一週間でリハビリ卒業できた！
医学療法士さんもこの回復にはビックリされてて、「先週まで痛い！って言っていた部位ですがホンマに痛くないですか？これが痛くなければ椎間板ヘルニア回復されているという証拠なので、リハビリはもう必要ありませんね」って言ってもらえた。
自分でもこの回復の早さにはビックリした。
リハビリ卒業と同時に通院も終わり、それ以来痛み止めも飲まずに腰も痛くならずに済んでいて、ジムでもZUMBAやリトモスも普通に踊れてる。
でも、椎間板ヘルニアは油断をするとすぐにまた再発してしまうから、再発防止に心がけよう。
今回は、初期の段階で気づけたから回復も早く済んだと思う。