18日、昨日のジム活はこちら
12,241歩
2,394キロカロリー消費
火曜日は、水泳→エアロビクス→バレエ→ZUMBA→ジムの大浴場でお風呂入ってから→
帰宅してオンラインZUMBA受けて→家のお風呂入って、15時半から夕飯作る→
16時半には子供たちを車でキッズスイミングスクール（私が通っているスポーツジムにあります）に連れて行って、
毎曜日同じ時間の同じクラスで子供同士も仲の良いママ友と笑い合っておしゃべりしながら1時間半待つ→
19時にジムを出て帰宅というアクティブな火曜日。
火曜日はジムを2往復していることになりますが、私が６年も通っている大好きなジムなので何往復でも全然苦にはなりません
娘たちがスイミングしているときは、私も隣の大人のレーンで水泳をすることも可能だし、好きなスタジオに入ってダンスをしたり良い汗を流すレッスンを受けることも可能なので、ただ送り迎えをするだけの環境ではなくて私はそこのジム会員だからそれも楽しい時間でもあるのでね
キッズスイミングは私が車で送り迎えしやすい環境で、娘たちにとって良いコーチや良い人間関係の環境が良いと思って、ジムの友達のスタッフさんらに相談させてもらって娘たちの体験入学もして、今のキッズスイミングスクールに、通うことを決めたのでほぼ私の意見が100％通ったという感じです
一週間の中で火曜日が一番消費カロリーが多いので、汗などでも減った栄養素分以上にたくさん色々な栄養素も摂取するようにしています
ジムでは炭水化物・たんぱく質・フルーツ・バナナ・ナッツ類を食べていることが多いです
