昨日はジムで、リストバンドを使ってやるエアロビクス45（負荷をかけて筋トレ＆エアロの半々を45分間で行うエアロビクス中級クラス）と、ZUMBA45（コロナ前まではZUMBA60でした。ZUMBAを60分やるという意味。）と、バレエ＆ダンスの融合ダンスをやってきました
昨日は2514キロカロリー消費した
9404歩
すごい歩いている証拠
良い調子
昨日のダンスデータ。
昨日のZUMBAは45分間で新曲が4曲も入っていたから、初めての曲で十分な力を発揮できなかった感じ。
やっぱり新しい曲は初めて聴く曲と初めての振付だからいきなりは踊れないもので、イントラさんのを見様見真似で踊ってた。
それでもZUMBAは45分間で、383キロカロリーも消費してた
自分では初めての曲があった割には、ZUMBAは結構動けている方だと思います。
来週のZUMBAは、昨日の振付を覚えてさらにもっと動けるように練習したいと思います！
ダンスは感情が入ったりするし、自分で大きく動いたり、自由な感じで踊れるからその分、激しいZUMBAみたいなダンスだと消費カロリーが期待できるわ
84キロカロリーのやつは、フット系のマシンを使っての筋トレです。
スタジオと休憩の合間にマシンを使って筋トレしてます！
負荷をかけながらやるエアロビクスは214キロカロリーでした
ZUMBAやリトモスなどのダンス系は得意分野だけど、、、やっぱりエアロビクスは苦手かもー。
消費カロリー見るとやっぱりねって自分でも分かるわ。
エアロも踊れていることは踊れているんだけど、まだしっかりと踊れるはずって思う。
決して手を抜いているわけではないけど、エアロの動きが苦手。
昨日はZUMBA中に心拍数の最高値「177」いきました～
ダンス慣れしている私は、ZUMBAはきついだけのダンスではなくて、テンポが速くて激しいけど笑顔で楽しく踊れるダンスです
私はストレス解消ナンバーワンのダンスで、ダンスの中で一番大好きです
そして8日の夜の睡眠データ。
目標の8時間をクリア！
アプリと連動して使っているのですが、睡眠データが正確で、睡眠時間もほぼぴったりです。
深い睡眠や浅い睡眠、呼吸の質までデータ詳細として記録してくれるので、毎朝チェックするのが楽しみです。