春休み中、義両親に子供たちを預けている日に、朝から夕方までガッツリ丸々一日スポーツジムでスポーツを堪能してきました
心も身体もリフレッシュできました
朝の9時から18時までジムに居て楽しんでいました
ジム友たちには、「すごい体力だね」って驚かれました
旦那さんもビックリしてました(笑)
いつものダンス系のジム友たちや、初めましてのジム同志たちと共にスポーツで良い汗を流してきました
今までは次女の幼稚園のお迎えの時間の14時までには帰宅しないといけなくて、なかなか受けられないでいた夕方のレッスンを初めて受けてみたりして、色々な新発見があったりでメッチャ楽しかったです
私が通っているジムは平日の午前中は男女共、年齢層がわりと高いのですが、15時過ぎからは独身の若い女性や中学生や高校生の子供が居そうな女性が多くなったりしてマシン系のフロアも活気付いていました。
先日初めてレッスンを受けてみた、「
ボディメイキング」に、ハマりそうです
ボディメイクとは「痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニング」です。
もともと、私は痩せ型タイプなので、ジムの目的は「質のいい筋肉を保ち、体幹や身体を鍛えて健康的な身体を維持すること」なのですがね。
私の通っているジムでのボディメイキング（45分間）のスタジオレッスン内容は、ダンベルを持って筋トレをしたり、下半身を鍛えるために負荷をかけてウォーキングしたり、腕立て伏せや腹筋のセット、自分の体重を自分で支えるみたいな筋トレをしました。
理想のボディ磨きや体幹が鍛えられそうです。
インストラクターさんから色々教えてもらえたので、これなら自宅でも出来そうです！
先日ジムで、身体の脂質や筋肉量などを計測してもらったら標準より高めの筋肉量と上級者並みのフィットネススコアを更新できて、身体の調子もイイ感じです
三年間で一番良いスコア＆ボディコンディションです
日頃からジムでバーベルやダンベルを上げるスタジオレッスンにも参加しているので、それよりは軽いレッスンかな？と思っていたら、ボディメイキングは結構ハードな45分間でした。
まぁ、その日はZUMBAなどのダンス系のスタジオレッスンも含め5本のレッスンに参加し、それ以外にも一時間のマシン＆自主筋トレをしていたから、運動のやりすぎ感もあるけどね。
ZUMBAや最後のストリートダンスやっているときは、アドレナリンが出まくっていたわ。
朝からスタジオレッスンを受けていて、体力があるとは言え、さすがの私でも夕方頃は身体が疲れてきてたけど、楽しくて楽しくて楽しすぎてついつい無理して最後までやってしまっていたけど、無事にマイカーで帰宅出来て良かったわ。
その夜は頭痛で、翌日は見事に筋肉痛(笑)
今年の三月でジム歴四年目の私ですが、ジム友にリトモスやジャズダンスなどのダンスレッスンにも誘われてはいるけど、私もやりたいけれど時間帯が難しくて参加出来ていないレッスンもあるので、受けられる日を楽しみにしています
今後もジムにてスタジオレッスンでの自分磨きやジム友とのダンスやおしゃべりなども楽しみです
来年3月で40歳になってしまう私ですが、昨年に引き続き、今年も「三十代前半やろ？」とか「ホンマに子供居てるん？」とか、「まだ独身？」とか言われてみたーい(笑)
「ちゃんと、旦那さんも居て、二人の娘を育てています」ってジム友に言っていますが、だいたい子持ち妻と年齢のギャップにビックリされています
