ZUMBAを1時間みっちり踊ったら、500キロカロリーから1000キロカロリー程度も消費されるのだそう
え
待って待って・・・
そんな消費カロリーが大きいとは思っていなかったー
私、昨日ジムでZUMBAを1時間踊る前に、水泳とエアロビクスを1時間ずつやっていたからビックリだ
どんだけ体力あるんだ、私
相変らず摂取カロリーより消費カロリーが上回ってしまう毎日です
毎日家でもダンスや筋トレしているから、間食も含め、1日5食ぐらい食べなきゃ
筋力と適度な脂肪で、あと6㎏ぐらい体重増やしたいのに
スポーツしながら、何をどんだけ食べれば太れるのか・・・。
とりあえず間食に関してはカロリー気にせず、食べたい時に食べたいモノを自由気ままに食べて、ダンスが大好きで他のスポーツも日々やっている私の身体に必要な栄養素、良い食材を摂取していきたいな
ZUMBAのことを色々調べるために、ネットサーフィンしていたらこちらのサイトに辿り着きました。
フィットネスジャパン ズンバ館
http://www.fitness-japan.com/zumba/zumba3.html
まだまだ、未知なるZUMBAの世界・・・
ZUMBAをお勉強中～
