お腹引き締めヨガ

やっぱりこれきついよね？！ヨガというより筋トレだよね？！筋トレ腹筋以外はいいんだけど、腹筋だけはほんとダメ…

10分ヨガはサイドプランク

ちょっとずれてると肩に負担がかかる

お腹を引っ込めて、お尻を締めて、肋骨をしめる(これができない)

この3点気をつければきちんとサイドにかかるはずなんだけど…