初のお腹引き締めヨガ！
これヨガというより筋トレ！！完全に筋トレ！！強度3だけど他の強度3がいけるじゃんとか思って軽い気持ちで行くと大火傷する！
これは筋トレ！！(もう一回)
お腹をへこましたままトラのポーズとか普通に腹式でもトラのポーズは死にかけてるのに、死ぬ以外の選択肢ないでしょ
これが序盤にあるんだなー…
普通にやるトラのポーズの3倍はきつかった……
ただ先生曰くのメインパートはそこじゃなかった
肘つきのプランク(30秒くらいキープ)
かーらーのー3点プランクからの4点プランクは死ぬ…というか3点プランクの時にはもうライフが0でまじでできなかった……片足あげるともう片方の膝が付いてしまう…もう4点プランク1分キープしてました…うん、無理でした、もうすこし腹筋頑張る
片側プランクの方がまだ楽(たぶんお腹が落ちてたから)
そのあとクールダウンに入りまーすって言ったかと思ったのに、骨盤筋整のねじり腹筋始まって_:(´ཀ`」 ∠):ってなった…
月曜にもお腹引き締め(スパルタ先生の方)入れたけど大丈夫かな…
というかそろそろ生理だけど大丈夫かなってダブルの不安w