こんにちわ ひろりんです
オンライン講座のピラティス【ふたつき】さんに参加させて頂きました
ピラティスは姿勢を改善し、身体の歪みや肩こりなどの不調を改善する為のプログラムです。
「ふたつき」さんのピラティスは、理学療法士による独自のプログラムを行っています。
動きは地味なんですけど、ゆっくりの動きに合わせて、背筋を伸ばしたり、呼吸を使って、
自分のペースでゆっくりと体を動かして行きます。
更年期障害で疲れやすい、ひろりんなので余計にだと思うのですが、呼吸を合わせて動くだけで、かなり疲れます
身体をかなり伸ばせているのが分かりますし、呼吸を合わせているので、だいぶスッキリする感じで、身体がだいぶ軽くなるのも分かります。
丁度、更年期障害で、季節の変わり目の気候のせいか、疲れが出ている時点での参加になりましたが、無理せずにマイペースの参加でリハビリにも良さそうにも感じました。
zoomに入ってのオンラインレッスンなので、ビデオをオンにすれば、先生に動きをチェックして貰いながらレッスンも受けられます。
ゆっくりの動きなので、自分のどの部分を今動かしているのかも分かりやすいし、
覚えやすく、1人でも自主練もしやすいし、
その週に行ったレッスンを録画した見逃し配信で、動画で先生の動きを観ながら自主練出来ます。
その他、メンバーだけの非公開Instagramで、毎日のセルフケアに役立つ動画コンテンツなど、
その他にも色々な特典があるみたいですよ。
２か月以上の継続が必要ですが、入会費・初月共に無料
月額３３００円です。
zoomオンラインレッスン毎週水曜日開催
(先生も1.7倍に早送りしてるので、かなりゆっくりのペースで話されてます。)
