こんにちわ ひろりんです
とっても手軽にカルシウムと鉄分を補えるアイテム見つけたよ
2合のお米に一緒に入れて炊くだけ。
とってもサラッとしていて溶けやすくて、臭いも特にしないみたい。
お米の、もちもち感や甘み等は、普段のお米のそのままな感じです。
ひろりんは、白米の他に
豆ご飯
ご飯だけじゃ無くて、火にかけるお料理なら何にでも効果的に使えるから、
これなら気軽に使えて、自然と習慣化出来ちゃうと思うの
もうだいぶ良くなったのだけど、1年間更年期障害で体調崩してて動かなかったじゃない、
だからだと思うのだけど、膝がカクカクする様になっちゃって、
カルシウムって本当大事だと思う。
最近、また動き始めたから、まただいぶ気にならなくなったのだけどね
鉄分摂らないとイライラするし、疲れやすくなるって言うじゃない。
ひろりん、まだ更年期障害の余韻で疲れやすいのもあるから、鉄分大切だと思う
１日に牛乳３杯のカルシウム、
鉄分は、もっと摂れてない気がする
ホウレン草や納豆、レバーから摂取出来るみたいなんだけど、毎日となると買い置きも大変だし、飽きちゃって続かなかったりなんだよね～
「お釜にカルシウム」ステック１本で摂れるカルシウムと鉄分の量は、
カルシウム260mgと鉄分2.5mg。
手軽にカルシウムと鉄分『お釜にカルシウム 鉄分プラス（60本入り）』
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