こんばんは。
今日は妊婦健診でした。
赤ちゃん順調で一安心
そして私は太らないように食事を気をつけるようにと言われました
標準体重内にいますが、前回から体重が増えすぎてしまい、忠告うけてしまい、気をつけて食事考えていましたが、もう少し気をつけて食事管理をしていこうと思います。
豚肉、セロリ、キュウリの炒めもの
もやし、人参、かにかまの和え物
野菜スープ
冷奴 ジャコと薬味のせ
スープには黒木耳やえのき、小松菜などたくさん具を入れ食物繊維沢山に。
和え物は、もやしでヘルシーに。
炒めものも、豚肉の脂だけで炒め酢を少し入れ塩分控えめに
冷奴は、みょうがと青じそにジャコに酢をいれじゃこの塩分でカルシウムもプラス。
ご飯をやめれば少しは効果でるかな？
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