こんばんは。
昨日雑誌をカフェ
でみていて、ヘルシーご飯が載っていたので
いつもより、ご飯のカロリーをダウンするために、しらたき入れて炊いてみました。
分量は
米２分の1合
しらたき150g
水60cc
塩少々
米を洗い30分ざるにあげておく。
しらたきは米の大きさに切り水気を切る。
水、塩を入れて炊飯する。
炊けたご飯はこんな感じです。
味も見た目
普通のご飯と変わらない感じでした。
保存は、1日しかもたないと書いてありました。
今日の夕食は、
チキンのトマト煮
野菜たっぷりスープ
サラダ生ハム添え
柿、りんご
ご馳走様でした