皆さん、こんにちは♬
サキキチです
ココナッツオイルとは
本来油と言うと、美容やダイエットの大敵と考えられますが
美肌にもダイエットにも効果的な油があるんです。
それは「ココナッツオイル」です。ココナッツは栄養価が非常に高く
たくさんの健康上の利益をもたらすので、機能性食品として分類されるほどです
近年、このようなココナッツの効能が注目を浴びてきているようです。実は芸能人の愛好家も多く、
購入できる場所も増えてきているんだとか。
今回はそんな食べてよし、塗ってよしのココナッツオイルについてご紹介します！
ダイエット効果
肥満の原因として挙げられるのが、栄養分が腸から吸収されないことで、
基礎代謝が悪くなってしまうことです。
しかしココナッツオイルには小腸の働きを活発にし、
基礎代謝量を上昇させてくれる効果があるのです
ココナッツオイルには「中鎖脂肪酸」を自然界の中で最も多く含んでいます。
一般的な植物油には体内に脂肪として貯蔵されやすい「長鎖脂肪酸」が含まれているのですが、
ココナッツオイルに多く含まれている「中鎖脂肪酸」は
長鎖脂肪酸の10倍ものスピードで分解・燃焼する為、脂肪になりにくいのです。
また、脂肪になりにくいだけでなく、ココナッツオイル摂ることで
長鎖脂肪酸の酸化燃焼を助長し体脂肪の減少を起こしてくれるのです
美肌効果
ココナッツは南国の非常に強い紫外線を浴びて育っています。そのため、サンプロテクト効果や抗菌作用に優れているのです。
また、マグネシウムやビタミンといった新陳代謝に有効な成分が含まれており、
美肌やアンチエイジングに効果的なんです。
肌を保湿し、活性化してくれることでツヤやハリを与えてくれます。
さらには抗菌作用があるので、シミなどの肌トラブルも防いでくれるのです
美髪効果
髪のパサつきが気になる時には、ココナッツオイルでヘアパックをするのがおすすめです。
ココナッツオイルは、髪の毛に塗ることでスムーズに浸透し、ツヤが出て、フケの予防になります。
頭皮マッサージをすることでココナッツオイルの特有の香りと相まって
リラクゼーション効果も期待できます。
便秘解消効果
ココナッツオイルを摂ると、小腸にある食品添加物などの汚れや化合物を除去してくれるので、
小腸の活動が活発化し、便秘解消の効果も期待できるのです。
便秘になると肌荒れや腰痛など身体にさまざまな悪影響があります。
長期的に便秘が続くようなことがあれば、大腸ポリープや大腸がんに発展することも考えられるので、
ココナッツオイルを日々の料理に上手に摂りいれて便秘解消するようにしましょう
妊娠線予防効果
保湿力・浸透力の優れているココナッツオイルは、肌を健やかにしてくれます。
妊婦の方は、お腹が大きくなる4か月位からお風呂上がりにお腹に塗ることで
妊娠線防止に役立ちます
また、食用のエキストラヴァージンココナッツオイルはなめてしまっても安全のため
ベビーマッサージにも最適ですが
敏感肌の方や赤ちゃんには念のためパッチテストをしてから使用しましょう
健康効果
ココナッツオイルに含まれる飽和脂肪酸は
他の油に比べ常温で2年は酸化しづらい性質をもっています。
ラウリン酸も豊富に含まれ、抗菌・抗酸化作用が強いため
近年健康に関する多くの研究が進んでいるようです。
現在どこまで実証が進んでいるのかは定かではありませんが
以下のような効果が期待されています
・ 甲状腺機能低下症に対する改善作用効果
・ カンジダ菌の殺菌
・コレステロールを下げる
・糖尿病予防
・心臓病のリスクを減らす
・消化吸収不良疾患を予防
・免疫力を高める
・脳への栄養補給（認知症の予防）
ココナッツオイルの使い方の紹介
顔への使い方
2～3滴を乳液や化粧水と混ぜて使います
ボディへの使い方
直接肌に薄く塗り広げます。この時同時にマッサージをすると
血行も良くなり肌への効果もアップします。
サラっとした使い心地なのでそのままでも大丈夫ですが気になるようなら
蒸しタオル等で拭き取ります。
お風呂上りなら濡れたままの肌に塗りその後タオルで拭き取ります
髪への使い方
シャンプー前に地肌から髪の先端までのばし指の腹で地肌を軽くマッサージします。
5分から10分おいてシャンプーします
