食べた記憶

朝ごはんが思い出せない…ごはんとにんじんのｷﾝﾋﾟﾗを食べた以外不明

昼
ごはん･味噌汁（筍･ﾀﾏﾈｷﾞ･刻みネギ）･高菜･にんじんのｷﾝﾋﾟﾗ（ごまつき）

夜
さんまの煮つけ･ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞｻｰﾓﾝﾄｰｽﾄ添え･筍の煮物･冷しゃぶｻﾗﾀﾞｽﾍﾟｼｬﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ･食後にまたしても抹茶パフェ…

今日は本当に食べ過ぎた････

そしてよく噛んでゆっくり食べるのって大事ですね｡
寝起きでかきこんだ朝ごはん思い出せないのが何よりの証拠｡
食べたって満足感が得られるし身体のためにもゆっくりを心がけます｡