今日は早速、お料理を紹介したいと思います
・五穀炊き込みご飯
・かぶと人参・アスパラのアボガドソース和え
・生姜入り炒り豆腐
私は中学生からずっと玄米を食べています外食で白米を見ると「白い！！！」と家族で笑っています
笑
よく噛む分お腹いっぱいになりますし、噛めばかむほど口の中に甘みが広がります
玄米のおかげか、私は特にスキンケアーに力を入れているわけではありませんが、にきび知らずのすべすべ肌です
大学で食を学んだ時も、現代人の不足している分は、白米を玄米に変えるだけで大分補えるということを学びました。
今はいろいろな、健康食品もでていますが、まずは人口のものではなく自然のもので補ってみるのはいかがでしょうか？？
そうすると、余分な添加物を摂取しなくてもよくなりますょ