冷え対策

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基本は

　冷たいものを摂らないこと

1年を通して　アイスコーヒーやアイスクリームを食べるのは

真夏のじりじりした昼間だけです

家の食事の後は　暖かいお茶でしめます

外食の時　出されるお水は　カレーの時くらいしか飲みません

風呂上がりには　足首と手首の流水シャワーで血管を収縮させます

パジャマの下にはゆるめの腹巻をつけます

これで朝までトイレには立ちません

これで完璧

寝るときに靴下が要る人も　これを試してみてはいかがでしょうか

それから

寝る前　ヨーグルトなど　とにかく

冷蔵庫から出すものは食べません

湯上りは　湯ざましか　さ湯をお勧めです

風呂からあがったら　すぐお布団に入ってくださいにゃん

凄い冷え症で　冬はいつも靴下ホカロンを貼っていた私ですが

5本指ソックスで　ぽかぽかです