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• 笑顔の力で未来を変える　ユルキラ流「笑顔習慣」で心も人生も好転する！
• ゆるめながら、自分をもっと好きになる考え方 ── ユルキラ流「自分を愛する」ための心の整え方
• 「ゆるめる」と「自分を大切にする」は同じだった！ ── ユルキラ流で見つける、心と顔を輝かせる 
• 「頑張らなくてもいい。ゆるめるだけで輝く理由」 ──自分を追い込まない“ユルキラ流”美しさの育
• 「ユルキラを続けると、どんな未来が待っているの？」 ──あなたの“これから”を変える、笑顔の魔
• 「ユルキラ習慣って、どんなもの？」 ──緩めることで煌めく、新しい顔習慣
• 「年を重ねても、顔は変われる？」 “もう遅い”なんてことはない！変化はいつからでも始められ
• 「人間関係が、ふんわり優しく変わっていった」 ──ユルキラ習慣で生まれた“人とのつながりの変化”
• 「がんばらないのに、変わっていく」 ──ユルキラ習慣で変化を感じた“生徒さんの声”
• 「がんばらない」のに、変わっていく理由 ──ユルキラ習慣がうまくいく“3つのコツ”
• 「自分と仲良くなる」ことが、“表情”にあらわれてくる理由
• 「自分の顔と仲良くなる」ための、簡単ステップ──たった3分で心も顔も変わりはじめる
• 「変化の始まりに必要なたった一つのこと」──自分に〇〇を向けるだけでいい
• 「変わりたい」気持ちが動き出すとき──“顔”がそのサインを教えてくれる
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  「たった1ヶ月でこの変化！？──生徒さんの“顔”が語ってくれたこと」
• 顔ヨガで変わった“人間関係”──自分が変わると、世界も変わる
• 表情と心はつながっている──私がそれを実感した日
• 自信がないまま続けた日々が、宝物になった
• “顔が変わった”と言われた日、涙がこぼれた
• 「お金をいただくこと」が怖かった──でも、それが“仕事”になる一歩だった

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