こんばんは♪
いや～今日は疲れました(>_<)
以前のわたくしでしたら
帰宅したらお風呂の前に
まず缶ビールを一本!(°▽°)♪
アホでしたな～( ￣▽￣)☆
さて
断酒を決意してから何を実行してきたか？
最近当たり前になってきたので
初心を忘れないよう
箇条書きしてみます！
その①
「運動を始めた」
○まずウォーキングを90分(2ヶ月)
○3ヶ月目からジョギング45分+ウォーキング45分
○雨の日以外
○筋力トレーニング
(ダンベル+腹筋ローラー+腕立て伏せ等)
(3日に１回)
○サイクリング(自転車)
それではまた(°▽°)♪