モンゴルだるま＠モンゴル語通訳・コーディネーター・エコツアーガイド＆オペレーター兼業遊牧民です。
今日は関東地方でも雪が降ったとのこと。
ウランバートルは空は晴れているものの、全体的にスモッグ充満で曇りガチ。
用事がないのに外をふらつくのがためらわれる煙臭さにまだなじめずにいます。
そんなわけで、愛犬・ソートンのお散歩などもドライバーのガナー君にお願いしてしまっていたりする。
「やだよー。めんどくさいよー」とブツクサいいつつも、なんだかんだとソートンとガナー君は仲良しなのです。（と思っています）
今が一番寒さが厳しくなる時期なのですが、車も4時間くらい外に放置してしまうと、エンジンなどが凍りついてしまいます。
昨日は、オユートルゴイという鉱山町で働いているガナー君の弟が2ヶ月ぶりにウランバートルに戻り、屋外ガレージに駐車していた車を2ヶ月ぶりに使うってことになり、兄弟ふたりして2時間近く、エンジンや配管まわりをガソリンバーナーで交代で温めたりと四苦八苦してました。
車は温まり、無事にエンジンもかかったわけですが、二人ともまるで雪だるまかアイスマンのようにガッチガチに身体の芯まで冷え切ってました。
「世界一寒い首都」でもあるウランバートルは、寒さ＋有害スモッグ＋凍結路面といった条件ゆえ、あんまり屋外をジョギングやウォーキングするというお手軽有酸素運動に適した環境ではありません。
てなわけで、ついつい運動不足になってしまいます。
そこで、今回の一時帰国中に購入した秘密兵器で、「気軽に自宅で運動不足解消」を狙うことにしました。
M-ボードという日本と韓国で活躍した韓国人野球選手が考案したフィットネスグッズだそうです。
テレビの通販コマーシャルで紹介していたのですが、こういうグッズが欲しかった！と出発直前で飛びつき、郵送しちゃいました。
【正規品】 韓国 ユ・サンチョル の Mボード [音を気にせず室内でエクササイズ] 【エムボード】
￥11,700
楽天
室内マルチエクササイズ「エムボード（Mボード）ダンベル付」【送料無料】【正規販売元】
￥13,800
楽天
ポイントは「音を気にせず室内でエクササイズ」というキャッチコピーです。
我が家はぼろい社会主義時代末期に建てられた中古アパートなので、わりと、床とか壁とかの防音が甘いのです。
お隣の夫婦喧嘩や赤ん坊の泣き叫ぶ声、ドリルなどの工具の音などがものすごく鳴り響くのにいらつくのも嫌なんだけど、私の部屋の階下は、「住宅所有者組合（通称スウフ）」の会長さんのご自宅。
以前も漏水(結果的には我が家の失態ではなかったんだけど）とかワンコの問題などで怒鳴り込まれて、そのたんびに平謝り（別にお金を要求されるわけでもないので、ひたすらあやまって嵐が去るのを待つのが正解対処法だと学んだので）しています。
Wiiフィットを導入してからは、毎日のように室内ジョギングなどを楽しみ、ちゃんと体重が減る、という効果も実感できて嬉しかったんだけど、やっぱり、標準以上で馬ですらその重さにため息をつく、という巨漢な自分がドシンドシンと30分も1時間も駆け足で足踏みしてたら、床が抜けたり、騒音公害を撒き散らすことになってるかもしれない、という引け目を感じていたのです。
でも、このMボードは、この「騒音・振動」を吸収してくれる構造なので、今までの問題を解消してくれそうです。
耐久荷重も100kgと、さすがの私も安心して飛び跳ねることができるスペック。
まだ使いはじめて3日目ですが、大満足。
Wiiフィットプラスやフィットネスパーティーなどと共にいろんな有酸素運動にチャレンジしてます。
付属品で、私のは縄跳び（っぽいもの）がついているのですが、ダンベルがついているものもあるみたいです。
ま、私はダンベルは持ってるからいいんだけど。
これで、我が家はバランスボール、Wiiフィット（バランスボードもついてる）、ヨガマット、体脂肪（代謝も量れるTANITA製）計、ダンベル、縄跳びと、軽いフィットネスクラブなみに有酸素運動に必要なアイテムがそろいました。
大量の脂肪を消費して減量に努めなければいけないわけですが、急激な減量は、皮膚がぶよぶよ、しわしわになるし、内臓への負担もかかる、と栄養士さん他、減量作戦に詳しい人たちからアドバイスをうけたので、2012年中は8kgぐらい痩せられたら上等、という目標にしておきます。
とはいえ、6月の乗馬シーズンが本格化する前には、かなり絞り込みたいところです。
にほんブログ村
Fitness Party/バンダイナムコゲームス
￥5,040
Amazon.co.jp
Wiiフィット プラス (バランスWiiボードセット) (シロ)/任天堂
￥9,800
Amazon.co.jp
モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン (限定版:「チョン・ダヨ.../アイイーインスティテュート
￥3,990
Amazon.co.jp
今日は関東地方でも雪が降ったとのこと。
ウランバートルは空は晴れているものの、全体的にスモッグ充満で曇りガチ。
用事がないのに外をふらつくのがためらわれる煙臭さにまだなじめずにいます。
そんなわけで、愛犬・ソートンのお散歩などもドライバーのガナー君にお願いしてしまっていたりする。
「やだよー。めんどくさいよー」とブツクサいいつつも、なんだかんだとソートンとガナー君は仲良しなのです。（と思っています）
今が一番寒さが厳しくなる時期なのですが、車も4時間くらい外に放置してしまうと、エンジンなどが凍りついてしまいます。
昨日は、オユートルゴイという鉱山町で働いているガナー君の弟が2ヶ月ぶりにウランバートルに戻り、屋外ガレージに駐車していた車を2ヶ月ぶりに使うってことになり、兄弟ふたりして2時間近く、エンジンや配管まわりをガソリンバーナーで交代で温めたりと四苦八苦してました。
車は温まり、無事にエンジンもかかったわけですが、二人ともまるで雪だるまかアイスマンのようにガッチガチに身体の芯まで冷え切ってました。
「世界一寒い首都」でもあるウランバートルは、寒さ＋有害スモッグ＋凍結路面といった条件ゆえ、あんまり屋外をジョギングやウォーキングするというお手軽有酸素運動に適した環境ではありません。
てなわけで、ついつい運動不足になってしまいます。
そこで、今回の一時帰国中に購入した秘密兵器で、「気軽に自宅で運動不足解消」を狙うことにしました。
M-ボードという日本と韓国で活躍した韓国人野球選手が考案したフィットネスグッズだそうです。
テレビの通販コマーシャルで紹介していたのですが、こういうグッズが欲しかった！と出発直前で飛びつき、郵送しちゃいました。
【正規品】 韓国 ユ・サンチョル の Mボード [音を気にせず室内でエクササイズ] 【エムボード】
￥11,700
楽天
室内マルチエクササイズ「エムボード（Mボード）ダンベル付」【送料無料】【正規販売元】
￥13,800
楽天
ポイントは「音を気にせず室内でエクササイズ」というキャッチコピーです。
我が家はぼろい社会主義時代末期に建てられた中古アパートなので、わりと、床とか壁とかの防音が甘いのです。
お隣の夫婦喧嘩や赤ん坊の泣き叫ぶ声、ドリルなどの工具の音などがものすごく鳴り響くのにいらつくのも嫌なんだけど、私の部屋の階下は、「住宅所有者組合（通称スウフ）」の会長さんのご自宅。
以前も漏水(結果的には我が家の失態ではなかったんだけど）とかワンコの問題などで怒鳴り込まれて、そのたんびに平謝り（別にお金を要求されるわけでもないので、ひたすらあやまって嵐が去るのを待つのが正解対処法だと学んだので）しています。
Wiiフィットを導入してからは、毎日のように室内ジョギングなどを楽しみ、ちゃんと体重が減る、という効果も実感できて嬉しかったんだけど、やっぱり、標準以上で馬ですらその重さにため息をつく、という巨漢な自分がドシンドシンと30分も1時間も駆け足で足踏みしてたら、床が抜けたり、騒音公害を撒き散らすことになってるかもしれない、という引け目を感じていたのです。
でも、このMボードは、この「騒音・振動」を吸収してくれる構造なので、今までの問題を解消してくれそうです。
耐久荷重も100kgと、さすがの私も安心して飛び跳ねることができるスペック。
まだ使いはじめて3日目ですが、大満足。
Wiiフィットプラスやフィットネスパーティーなどと共にいろんな有酸素運動にチャレンジしてます。
付属品で、私のは縄跳び（っぽいもの）がついているのですが、ダンベルがついているものもあるみたいです。
ま、私はダンベルは持ってるからいいんだけど。
これで、我が家はバランスボール、Wiiフィット（バランスボードもついてる）、ヨガマット、体脂肪（代謝も量れるTANITA製）計、ダンベル、縄跳びと、軽いフィットネスクラブなみに有酸素運動に必要なアイテムがそろいました。
大量の脂肪を消費して減量に努めなければいけないわけですが、急激な減量は、皮膚がぶよぶよ、しわしわになるし、内臓への負担もかかる、と栄養士さん他、減量作戦に詳しい人たちからアドバイスをうけたので、2012年中は8kgぐらい痩せられたら上等、という目標にしておきます。
とはいえ、6月の乗馬シーズンが本格化する前には、かなり絞り込みたいところです。
にほんブログ村
Fitness Party/バンダイナムコゲームス
￥5,040
Amazon.co.jp
Wiiフィット プラス (バランスWiiボードセット) (シロ)/任天堂
￥9,800
Amazon.co.jp
モムチャンダイエットWii フィギュアロビクス by チョン・ダヨン (限定版:「チョン・ダヨ.../アイイーインスティテュート
￥3,990
Amazon.co.jp