● ヒンジは手首ではなく◯◯◯で意識する！
ゴルフ楽しんでますか？森田です。
あなたはゴルフの練習で、ヒンジは意識したりしますか？
またそろそろ、「ヒンジ」や「コック」が、ちょっと流行りそうな気がしますが笑
そもそも、今回のテーマの「ヒンジ」って、あなたは覚えていますか？^_^
簡単に言うと、ヒンジとは、手首を横に曲げる動きでしたね。
ドアの蝶番(ヒンジ)のように曲がるから、そこからきています。
コックは縦です。
僕はレッスンで、コックやヒンジは、自然に発生しますので、特殊な人以外は、ある程度、良い形でトップまで上げた時に、両手首がどうなってるか、チェックすると理想だとお伝えしています。
多くのゴルファーは、ヒンジ＝手首。
みたいなイメージがあると思いますが、股関節も、そのイメージを持ってもらえると、スイングも身体も、良い方向に変わっていきます。
「股関節をヒンジ？ちょっと何言ってるかわからない…」
と思った方もいると思いますが笑
簡単にお伝えすると、正しいスクワットをする時の、股関節を折る感じです。
真っ直ぐ立って、肩幅に足を広げて、両膝が両つま先よりも前に出ないように、お尻を後ろに下げる。
と、理想的なスクワットになりますが、動画で「股関節 ヒンジ」か「スクワット フォーム」などで調べると、たくさん出てくると思うので、是非動画を観ながらやってみてください(^^)
手首を、無理にヒンジなんかしにいったら、腱鞘炎になるのがオチです。
プロでなっている選手もいますが、そもそも、年齢・柔軟性・筋力が違うので、そんな枝葉のところを真似しても、どうにもなりません。
あ、その時は効果が出たりするので、「これだっ！」と思ってしまうと思いますが、ゾンビタバコと同じです笑
僕も若い頃は、マボロシにやられていました笑
ということで、股関節のヒンジは、腰にも良いので、腰痛が気になる人も、意識して取り組んでくださいね！
こちらでも、枝葉の話ではなく、太い幹を作るお話をしています(^^)