● #私の腰痛の悩み 【ゴルファーに多い悩み】
ゴルフ楽しんでますか？森田です。
あなたは、腰痛になったことありますか？なった人は、どうやってケアしていますか？
ゴルフを続けていると、多くの人が悩むのが、腰痛です。
僕も、もれなくなりました。
ギックリ腰が、癖みたいになったので、日々気を付けています。
最近では、クシャミでギックリ。とかはなくなりましたが、趣味のジム通いで、たまになってしまいます笑
外傷がないので、本人や、なった人にしかわからない痛みですが、酷いと、這って移動しないと、トイレに行けないぐらいになります。
では、なるべく腰痛にならないようにするために、どうしたら良いのか？
僕が気を付けていることを、シェアさせて頂きますね。
- 食事の時は、しっかり噛む
- 柔軟をやる
- 腹筋と背筋のバランスが良くなるようにする
- しゃがむ時は股関節から折る
- 腹に力を入れる
- 天城流湯治法のケアをする
- 酒は飲まない
つい先日も、ジムで無理をして、ギックリ腰になりましたが、次の日には、普通にレッスンをしていました^_^
気を付けても、なってしまうのが腰痛ですし、「俺はならないよ！」と、思っていてもなるのが腰痛。
少しでも、腰に違和感を感じたら、何かしらのケアをしていけると、酷い結果にはなりませんので、お試しください^_^
すでに腰痛の方は、どんなことを意識して、予防したり、なった時に治しているか？を、是非コメントでシェアしてくださいませ(^^)
