DVD-BOXを見ながら、そのうち眠っちゃう寝苦しい夜

ここ数日、ウランバートルはめっきり夜が涼しくて、もうこのまま秋になっちゃうのかなぁ、、、という感じです。このまま、ゴムボート使えなかったらどうしよう？

さて、昨日は、他人の悩みが感染して眠れなくなっちゃいました。

別に悩んでなくても、なぜか眠るきっかけを失ってしまう夜って、たまにあります。
仕事だったり、遊びだったりで、体がヘトヘトに疲れているのに、なぜか、目がギンギンにさえちゃって、ぬるま湯につかろうが、自律神経を調整するイメージトレーニングしようが、ストレッチしようが、ジャスミンティーを飲もうが、どうにも眠れない。

眠れないと、なんか焦るんですよね。明日、私は使い物にならなくなるって。
翌日のスケジュールが詰まっているときは特に、「早く眠らなきゃ」って焦る。
焦ると余計に眠れなくなるのです。

だから、開き直って、「２４」とか「アリーｍｙラブ」とか「大草原の小さな家シリーズ」とか｢ハリーポッター」シリーズとか、とにかく、一晩中見まくっても、夜が明けても見終わることがない、ってくらいの量をまとめて用意して（うちのDVDデッキはCD/DVD、ラジオ、カセットテープのコンポなので、5枚DVDが仕込めます）ずーっとかけておきます。

もうストーリーはセリフを暗記できちゃうほど見ているので覚えているから途中で寝ちゃっても安心です。
そこがテレビの深夜放送と違うところです。テレビ番組だと、深夜ものは再放送されないことも多いので、そのとき最後まで見ておかないと、続きが気になってしまいますが、DVDだと、自分が手元に持っているものだし、なんどだって好きなだけ再生もできるから気楽。

途中で寝返り打って、画面と反対方向を向いてセリフだけきいているうちに、いつの間にやら寝入っているってパターンが多いです。

あとは、ザーザーいう通称「砂の嵐」になっちゃったTV画面をつけっぱなしにしておくと、やっぱり、いつの間にか寝ています。

暑くて寝られないっていう時は、水かぬるま湯のシャワーを浴びたり、月夜だったら、愛犬ソートンと散歩したりします。外の空気や月の光に触れると、少しだけ気分転換できて、寝ようかな、という気分になってくるのです。

脇の下や首周りを冷やしておくと、あんまり寝苦しい感じにはならないみたい。

この前、お客さんから氷枕やら冷却グッズ各種をいただいたので、暑苦しくて眠れないっていう夜の対策はバッチリです。

最近のウランバートルは、夜が５－７℃くらいと、一桁まで冷え込むので、むしろ、暑苦しい夜が懐かしかったりします。