泳ぎまくって、ストレス解消「スッキリ」ダイエット！

ストレスのない規則正しい生活をしていれば、体にこびりついた余分なものは、自然とそぎ落とされていく。2005年の夏シーズン後に始めたモンゴルでの水泳、毎日2時間泳ぎまくりと一日1600kcalの献立を規則正しい食生活でとる自炊生活を3ヶ月続けてたら、気がついたら、とってもスッキリと、辛いと思うこともないままに13kg痩せてました。痩せたっつーよりは、ほんと、余分なぶよぶよだった部分が引き締まった、っていう感じ。
2007年に順調だった会社経営がいきなり内部のモンゴル人たちの謀反で、立ち止まることを余儀なくされ、ぶっ倒れたときはストレスで、結局、戻りかかってしまって。
体重増自体は、5-6kgなのですが、見た目がとにかくぶよぶよのヨドミとユルミでかなり悲惨な状態。

今年は気を取り直して、自分にできることを一生懸命やりつつ、万歩計つけて歩いてました。
でも、ODAのプロジェクト調査で、コンサルさん達と一緒の外食が多くて、どうしても減塩が難しくって、2-4kgの増減ばかり。

年齢もあがってきてるから、すんなり体重を落とせるってことはないかもしれないけれど、また、水泳でガンガン泳いでスッキリしたいです。
水で体が冷えるから脂肪燃焼しづらく冷え症になる、と書いてある本もあったけど、自分では水泳が一番、膝などの負担がなくて、気持ちがよいと信じてます。
あとは食事のコントロールと朝晩のストレッチですね。

日本に帰れたら、ホットヨガとかピラティスなんかもやってみたいです。

ストレスがたまってくると、どうしても甘いものや脂っこいものが欲しくなってしまいます。
そういうときは、「自分が美しいと思う生活スタイル」ということで、自分がどんな記事を書くか、ということを想像して、｢プリングルスを独りでバリバリ食べながらPCでネットするのはかっこ悪い」とか、「毎日ケーキはありえない」とか自制します。

目標は1日1500m。ノンストップ10分泳を週に3回とクロールと平泳ぎのサーキットトレーニングで90分たっぷり週に5回を2ヶ月続けること。
これで7kgは痩せられる・・・はず。