バカ犬のはなちゃんです。
いとこんちのミニチュアダックスで
家族以外には吠えまくるし
ほんと可愛げのない犬なんだわコイツ。
飼い主曰く、はなちゃんが人間やったらものすごいわがままな嫌な女の子やで～とか。
ありえへん。
近くまで吠えに来ては逃げるはなを一気に無理矢理捕まえてやった。
私の勝ちだ。
てかね、先週の水曜の補強で筋肉痛通り越して軽い筋断裂状態になったー。
まぢで腕が90度より鋭角にならへん！
そんな究極のメニューやってみてー
◆キックミットを２つを台にして腕立て 50
◇右だけキックミットを台にして腕立て 50
◆左だけ 〃 50
◇壁逆立ち 30秒キープ×２
◆懸垂 5種目×10
◇最初のキックミットの腕立て3種目×30
◆逆立ち 30秒キープ×2
◇懸垂 5種目×10
腕立てはもちろん脇をしめて。
キックミットを使うことでより深くなるから効くから！
私は「もう持ち上がらない～(>_<)！」ってなったら膝ついてやり遂げた‥らえらいことになりました。
じゃ寝ます。