今週から懸垂をし始めました。右手の突き指がひどくて握れなかったから
ずっとやってなくて
今年は初めてかな～？
久々の懸垂で
今効いてるのは
腕と背中なんかはもちろんだけど
一番きてるのはやっぱ腹筋！
腹筋は腹筋の筋トレもそうだけど
やーっぱ私的には
腹筋は懸垂が一番効くと思うよ!!
でも足あげてしないとダメだよ。
ただぶらさがって懸垂してても腹筋には効きませんので。
てか改めて考えたら
懸垂って腕も背中も腹筋もできて
効率的上半身総合筋トレっだよね☆
いい！いい！
画像は、キッズクラスのはやとが書いたこまきだって(^^
小学１年生の絵、かわいすぎる。