昨夜。

お腹が痛くて痛くて寝れなかった（泣。。

新たな強烈腹踏みのおかげです。

腹踏みっていってもいつもやってた表面の筋肉じゃなくて
内臓の方のインナーマッスルを鍛えるための腹踏み。

ボディは本気で入ると終わりなので（←さいきん体験しまくり）
何層ものバリアで守らないといけないということを教わりました。

ボディを打たれたときに
まずはかわしたり手や腕でガードしたりして守るひとつのバリア。
それがダメだったときに
表面の筋肉を締めて守るふたつめのバリア。
それもカウンターなんかで間に合わなかったときに
内臓の筋肉を反射的に締めて守る最後のバリア。

この最後のバリアを鍛えるための腹踏みです。

昨日打撃クラスのみんなでやりました。
みんなもお腹痛くなったかなぁ？

で今は六花亭のバターサンドでコーヒータイム♪
ちなみに今日はノーメイクです。
て１８時以降はいっつもノーメイクなんだけどね(笑
でも１８時以前にノーメイクとゆーのはめずらしーことです。
そんな日もありです。