先週参加した瞑想クラスで行った「音を観察する瞑想」。以前教えて貰った事があり、たまに１人でもやっていますが、これやっぱり面白い！
通常は自分自身を観察しますが、たまには他力瞑想も楽しいです。
ただひたすら目を瞑って聞こえてくる音を観察する。事前にサマタやヴィパッサナー 瞑想を行った後だと更に集中力が増して色々な音が聞こえてきます。
最近の楽しみはセミの声を聞き分ける⭐️ やっているとこんな鳴き方するセミいたっけ？とか１人でかなり楽しめます😊
ただセミの声に身を委ねる。ちょっとボーっとした感じで。
明日の瞑想会でも皆んなでシェアしたいなと考えてます！
台風どうなることやら。心配です。