捨てないで!カボチャの種でアンチエイジング、ダイエット?実は嬉しい効能だらけ
カボチャの種は普段捨ててしまうことの多い部分。実は栄養豊富で嬉しい効能がたくさんあるのを知っていましたか?ダイエットやアンチエイジングなど美容面以外にも、排尿障害の軽減、前立腺肥大の抑制、骨粗しょう症予防、コレステロール値を下げる、疲労回復、体力増強など。
◆どんな栄養素が含まれているの?
ビタミンEや各種ミネラル類、植物ステロール、リグナン類やカロテノイドも含まれています。
◆どんな効能があるの?
1.ダイエット効果
2.アンチエイジング効果
かぼちゃの種は、老化や病気の原因となる活性酸素を撃退する働きを持っています。
活性酸素とは、普通の酸素に比べ、著しく反応性が増すことで強い酸化力を持った酸素です。体内で過剰に発生すると、脂質やたんぱく質、DNAなどに影響し、老化の原因になるとされます。
3.女性の排尿障害を軽減する効果
リグナン類を豊富に含むかぼちゃの種を摂取することで、過敏性膀胱や頻尿などの排尿障害を軽減する効果が期待できます。
このような排尿障害は、いずれも高齢の女性に多く見られる症状であり、加齢によって女性ホルモンのバランスの乱れが原因のひとつであるといわれているため。
4.前立腺肥大を抑制する効果