室内で気軽に有酸素運動

コンパクトにしまえて、いつでも気軽に出来る。

30分位の運動を１週間に2～3日を３ヶ月位で確実に体重が落ちる。

テレビを見ながらだったらすぐに時間がたつと思います。

特に、夜、寝る前にやると効果が出ると、ＴＶでやっていました。