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確信力ＵＰ、幸運引寄せ、超絶好調(^^♪ガイドのまつさかどうよです。
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━◇◆━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━ 幸せになりたい方法 ━◇◆━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━
冬の2018年平昌オリンピック冬季競技大会も昨日で終了
今日からはパラリンピック大会
日本選手のメダル獲得に日本国民が喜んだ種目も多かった大会でした。
そんな中、
瞑想をしている選手が増えていることを感じました。
ジャンプ女子の高梨沙羅選手も瞑想をと入れていることをインタビューで話していた。
瞑想は「無」になる事と言いますがなんだかネ～
人間は思考する動物ですからネ・・・
辞書で「瞑想」と引くと
目を閉じて静かに考えること。
眼前の世界を離れてひたすら思いにふけること。
ウィキペディア
瞑想（めいそう、英：Meditation）とは、
心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。
この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、
絶対者（神）をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。
精神科医の安藤治は、現代的視点から瞑想研究を紹介する『瞑想の精神医学』で、
「伝統的により高度な意識状態あるいはより高度な健康とされる状態を引き出すため、
精神的プロセスを整えることを目的とする注意の意識的訓練のことであるが、
現代においてはリラクセーションを目的としたり、ある種の心理的治療を目的として行われることもある。」と定義している。
「通常の意識状態、通常の健康よりも優れた」という価値の設定は、
現在一般に認められている科学的世界観をはみ出しており、こういった価値付与を避けて、
瞑想を「変性意識状態」として位置付ける見方もある。
私も瞑想行っていますが
呼吸法から未来志向を日々行っています。
一人になる時間（目を閉じれる環境）があると瞑想しますね。
一日の中でも回数は多い方が良いと思います。
電車の中、お風呂、寝る前、ets
呼吸法は古い吸気を吐き出し
新しい空気を血管を通じて身体の隅々まで行き渡るイメージ
その後、未来に自分がなってるイメージを思考
その時のイメージの中で笑顔を思考
笑顔で無い時はイメージしている現状で少し口角をあげて少し笑って思考する。
将来幸せになりたい方は瞑想は必見です。
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