夏なのでダイエットを兼ねて筋トレを開始したいと思います！
見た目は大切ですからね。私は男ですからプールや海などで露出する機会が多いのです。
ただみなさん,実はダイエットは良く汗をかく夏より冬の方が効果は高い場合があることを知っていますか？
それは基礎代謝の関係なのですが,人間は恒温動物なので一定の体温で常時過ごすために体内では細胞などが活動をしています。
冬は気温が低い分体温を維持しようと基礎代謝が高くなり,それがダイエット効果の向上にも繋がるのですが,夏はもうすでに暑いため基礎代謝の為にあまり身体は働いていません。
私はバイト先のおば様に「冬の方がダイエットしやすいんだよ」と言われて凄く意外だった事を覚えています。
筋トレをしても基礎代謝はあまり上がらない
筋トレに関する記事などでトレーニングをすると基礎代謝が向上しダイエット効果があるという事を書いてあるブログサイトもありますが実は少し違います。 筋トレをしてもあまり基礎代謝は上がらないのですが,筋肉量が増え可動域も広がると活動(運動)代謝が向上します。 これによって運動する度にエネルギー消費量が増え効果的なダイエット・トレーニングに繋がるのです。
胸の筋肉はかなり目立つ
みなさんはまず初対面の人のどの部分を見てまっちょかどうかを判定しますか？ これは人それぞれかもしれませんが,多くの人は胸の筋肉を見てムキムキな人だなと判断しています。 ふくらはぎや腹筋がいくら発達していてムキムキでも正直服の上からじゃわからないですよね。 お腹が見えるシャツなどを着ていれば別ですがそんな人はナルシストと言われる部類の人でしょう(笑) ただ胸の筋肉は服の上からでも目立ちます。 胸筋の発達した人は素敵だと多くの女性も感じているようなデータがあると本か何かで知って私も鍛えたものです。 いまさらモテたいとも思いませんが,最近胸筋の鍛え方を学んでトレーニングした親友が感じていたメリットとは？
という記事をみて私も鍛えていますがだいぶ肩幅が広がってきてどっしりとした男に近づいてきたような気がします。