本日は外出予定もなく、自分の「型」について考えながら食事をした。
自分の型、というのは、別のブロガーさんの授けてくださった知恵で、人によっては「一汁三菜」がいいという人、「一汁一菜」でいいわという人、汁物イラネ、っていう人、絶対デザートは欲しい人、あったかいご飯がいい！とか、私は冷食！とかいろいろいると思うんですが
そういう型を探りながら、最近は食べています。
まず、朝ごはんにアーモンドとチーズをいくつかつまんでおなかすいたらガム噛んで（キシリトール配合）
１６時ごろに、もやしとウインナー（３本でじゅうぶんおなかふくれることが判明）を中華スープ風に作って
ミネストローネのパウチを冷食のまま食べて
デザート？に、アーモンドとチーズ、さらにカルパスをいただいて
ちょうどそのころにおなかふくれてきましたね
糖尿病持ちの私には、アーモンドでおなかがふくれるのがとても嬉しい。
あと、カリカリした食感のものが凄く好きなので。。。
やっぱり、カルパスとか、アーモンドという、よく噛むものは、満腹中枢に働きかける効果があるんですね。
買う時若干高価に思えるけど、これは何日ももつので都度買い足しかなあ、と思いました。
なんなら、ローソン１００などの、食品系ひゃっきんで買う手もあるなあ・・・
あ、でも割高なのか・・・
業務スーパーで大入りのカルパスが見つからなかったので、どこで買うか考え中。
あと、できるだけ現金は使いたくない。JCBデビットでポイントをもらうために。
１０月から消費税が上がる関係で、外食は私にとっては一切できなくなるので、外食でストレスを発散することができなくなることを踏まえて、どのように宅食で充実させていくかが課題かな・・・
９月いっぱい使って考えよう。