「HSP」。

遡ること１０年前、この言葉に出会う以前は

社会と関わることにすごくパワーを使っていて、何とか環境に馴染もうと必死でした

今回は、ＨＳＰに出会う前の日常や仕事上での葛藤シーンを振り返っていきたいと思います。

目次

＜１＞HSPとは

＜２＞DOESから見える日常の生活

＜１＞HSPとは

この記事に辿り着かれた方の中には、

すでに色々な記事を読まれて深く知見を得ている方もいらっしゃるかもしれません。

私自身調べることが大好きで、探求し始めたら

あっという間に時間が過ぎています。

HSPの気質あるあるのひとつでもあるみたいですね。

皆さんはいかがでしょうか？

今回テーマにしたHSPとは、Highly Sensitive Person

（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略称で、

カナダやアメリカで臨床深層心理学を学ばれた

エレイン・Ｎ・アーロン氏が定義づけた先天性の気質を表し日本では「繊細さをもつ人」としてよく表現されています。

HSPを診断するツールはすでに存在していて、

全48個の質問に答えると自分の気質の強さを知る事ができます。

HSP診断テスト - 繊細さは、あなたの強さHSPの度合いを知ることができます。高い感受性を認めることで、自分や世界の見方を変えることができます。

hsptest.jp

ちなみに私も久しぶりに受け直してみましたが、

127点でした！

いつ受けても120〜130点を行き来している感じです。

▼この人の本でHSPの特性を詳しく理解しました！

　読みながら、きれいな小川が流れるように心が洗われました。

内向型人間のすごい力　静かな人が世界を変える (講談社＋α文庫)

Amazon（アマゾン）

＜２＞DOESから見える日常の生活

エイレン・N・アーロン氏はHSPの特徴を「DOES」

という４つの言葉で定義づけしています。

D 「深く考える・処理する（Depth of processing）」
→ex.少しの情報から全体やその先に起こることを想像する力があったり、雑談よりも哲学や人生についてなどに関心が強い。
O 「過剰な刺激を受けやすい

(Overstimulation）」
→ex.ひとりの時間が必要(大勢の場は疲れやすい)、芸術や音楽によく感動する、見られていると感じると集中できない
E 「感情の反応が強く共感もしやすい（Emotional response and empathy）」
→ex.他人の機嫌に振り回されがち、周りのモチベーションが高いと頑張れるし低いと作業効率が落ちたりする