今日もピラティス
朝のピラティスは
ちょうどいいなって感じ
今日のインストラクターは
呼吸をいつも大事にする
１０秒吐いて
５秒吸って
これを繰り返すだけでも
かなりハード
吐けない
そう言ったら
コントロールして吐きましょうって返す
５秒吐いて
止めて５秒
５秒で吸って
また繰り返す
カラダが目覚める感覚が楽しい
ストレッチも思わぬところが
凝り固まっていた
それだけでじゅうぶんだと思った
体重コントロールはもちろんだけど
アラカンは
自分のカラダがどう動くのか意識すること
呼吸を意識するのは難しいけれど
体型維持にはピッタリ！
品よく年を重ねていきたい
細けりゃいいとは思ってない
そもそも細くガリガリにはならないし
なりたくてもならない
骨ばって貧相なカラダは
好みじゃない
がんばろ
綺麗になりたい
まずは呼吸の見直しから。
そんな話をアルバイト先でしていたら
ほんとうに毎日楽しそうでいいね
なんだかこっちまで元気になるよと
副店長に言われた
更年期抜けたから
太る理由がなくなった
艶々の肌も
良質な油は大切
基本はオリーブオイル🫒