おはようございます！モネママです（153cm）
今日はコーデお休みです。
（うっかり写真忘れｗ）
そこで、食べるの大好きな私が、食べることを辞めず、いかにラクして痩せるかを自分の身体をつあって冬休み研究的にやっているわけですが、
金曜日
会社で夕方１６時まで休憩取れなくてものすごい空腹になったのですよ
それで、１６時に油淋鶏丼をコンビで買って食べました。１６時までにコーヒー飲んだり、きなこドリンク飲んだり、いろいろ空腹しのいでたわけですが、完全にお腹空っぽ！ってとこまできてヘビーなものを食べました
その日は１６時に食べたし子供も友達の家に行ってたので、自分の夕飯を食べずに済み、
翌日の朝の体重は51.6kg（開始体重よりマイナス2ｋｇ）と好結果。
土曜日
どうしてもお昼にマックに行きたくて、セットで頼んでしまいました
バーガー+ポテト+ドリンク+シナモンパン？のようなもの
その日は４駅ぐらい歩いて遊びに行きました。
そして遊んで帰ってきたので２０時過ぎに皆で夕飯になってしまい、
自分は野菜だけ食べて入浴。お風呂は長風呂
翌日の朝の体重は52.0kg(開始体重よりマイナス1.6ｋｇ）と少し太る
この日の反省は20時に食べ物を口にしてしまったこと
日曜日
朝ごはんに炭水化物、夜は炭水化物抜きにするけど、しっかり食べる
（１９時には食べ終わる）
友達とカフェに行って甘いのを食べた。夜長風呂をしたが少しむくんでいる印象。
翌日朝の体重は52.3kg（開始体重より1.3ｋｇ）と 金曜日から0.7ｋｇ増
いかがでしたでしょうか
やっぱり１９時頃に食べても炭水化物を食べると翌日に響きます
あたしの場合高校生の頃から何も気にしないと 51ｋｇ を維持している感じなので、
元々のスペックが 153cm 51ｋｇ なんだと思います。
３５歳になって食べ物だけでは体重減らせないのがどんどん分かってきました
運動したくないよーｗ
でもこれはしないとダメ。運動はやっぱり健康維持のためにも必要
あと食事。夜は炭水化物さえ抜けば、朝昼食べて大丈夫な様子
おなか空いたら きなこを飲む！あと快便を意識
ラクして痩せるって本当無理だけど、ラクして痩せる努力はしてるので、
こんな私のダイエット方法で良ければまだお付き合いくださいｗ
