先週は、ディズニーリゾートで夢の世界を満喫してきました。
普段よりたくさん歩いたと思います。
(万歩計持っていけば良かった！)
毎日足がパンパンでした。
子供たちも「トイストーリーマニア」と「ポップコーン」を満喫出来て喜んでくれました。
昔と違って、アトラクションを何個乗れるか？って感じではなく、ノンビリパークを楽しもうって感じになってますね。
ディズニーリゾートで楽しい日々を過ごしましたが、ひとつだけ困った事がありました。
【便秘】です。
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環境が変わると出なくなるって人いませんか?
私はその一人です。
実は便秘はメンタルからくるんですね～(￣^￣)
たとえば、きちんと朝のファスティングをし、
野菜や果物もしっかりとっているはずなのに、この数日なぜか便が硬い、
なかなか出てこない。
そんな疑問をおぼえる日もあるかもしれません。
ずっと調子が良かったお通じが急に滞ることがあったとしたら、
そこには少なからずメンタルな要素が関係してきます。
まずは、その数日の自分の心がどんな状態にあったか振り返ってみて下さい。
何かイヤな思いをひきずっていませんか？
誰かと口論してしまったり、
新しく任された仕事に過度のプレッシャーを感じていたりしたことは？
こうした日常の感情の起伏は、腸の状態にすぐに反映されます。
イライラしたり、カッカしたりしただけで、おなかは緊張し、
便はすぐ硬くなってしまうものなのです。
忙しくて睡眠時間が短くなってしまったり、
出張や旅行などが重なったり、
こうした生活習慣の変化も腸は敏感にキャッチします。
イライラしてしまっている時というのは、
そのイライラに心が支配されて、
自分を見つめる余裕を失ってしまっているものです。
そうした時は、ただしゃくし定規に食事にこだわるのではなく、
自分の気持ち・感情と向き合うことも大事になってきます。
自分は大丈夫と思っていても
私たちは知らないうちに無理を
してしまっているのです。
こうした身体の負担は、
真っ先にお通じの状態に現れます。
「ちょっとウンチが硬いかな？」
と思ったら、身体の発するメッセージだと思い、
自分の生活を振り返ってみること。
おなかの調子が上手に調節できるようになれば、緊張していた心も自然とほぐれ、
悪循環からスムーズに抜けだせるようになります。
身体から心を改善するコツを
つかんでいくことで、
調子が良い時の状態に短時間で戻す事も可能なのです。
お通じが滞った時は、
自分の日常を見つめ直すチャンスなのです。
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