夜は本気で応援するので早めに記事を書いてアップしちゃいました。
今日勝って、メダルへ王手をかけて欲しいです。
今の日本なら絶対勝てると思ってます。
昨日、トマトの4つのパワーに関してお伝えしました。
今日は、そのトマトの食べ方です。
痩せるために食べるならルールがあるんですよ
トマト1個を2週間
一回に食べる量は、トマト1個。
ミニトマトなら10個。
トマトジュースなら、200ml。
これが目安です。
トマトジュースの小さい缶は意味があったんですね～o(^▽^)o
一日3食のうち、1食はトマト料理、
他の2食にはトマトジュースを飲むようにして
2週間続けて見てくださいね。
食事のはじめにとる
トマトを食べるのも、トマトジュースを飲むのも
食事を食べる前にとってください。
最初にトマトジュースを飲んだり、トマトを食べれば、
血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
お腹も膨らむので、食事の量を減らすことが出来るんですよ。
生・加熱・ジュースを組み合わせる
トマトは、生だとビタミンCや酵素を
加熱するとリコピンをとりやすくなります。
だから出来れば両方とった方がいいんです！！
トマトジュースでも、いいんです！が、
食塩が多く入っているものもあるので、
食塩無添加のものを選んだ方がいいですね。
とりあえず、2週間このルールを守って続けて見てください。
いいことが、ありますよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
間違っても、トマトだけダイエットにはしないで下さいね。
