いつも、たくさんのペタや読者登録ありがとうございます。
最近、テレビでも
ダイエットやガンにならない食事
といった特集多いですよね。
先日もSMAPの中居くんの番組で
骨盤ダイエット紹介してましたよね。
寝るだけ！ 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/著者不明
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ダイエットは、
永遠のテーマですね。
今日の話は骨盤ダイエットではないです。
今日は、タイトルの通り必ず痩せるダイエット方を公開します。
ホントに～？
と思っている、あなた
7項目ですが、難しい事は一つもありませんよ。実践して下さい。
では、スタートです。
①夜8時以降は食べない
②食事は1食につき500～600kcalにする
③一口につき30回以上噛む。
④毎朝フルーツを食べる
⑤毎日、乳酸菌・繊維質をとる
⑥一日に2リットル以上水を飲む
⑦毎日、軽い運動をする
以上7項目です。
どれも簡単ですよね。
今日から出来る事ばかりです。
必要以上のダイエットはお勧めしませんが、メタボの人は健康な身体にする為にダイエットした方が
いいと思いますよo(^▽^)o
お節介ですが、お勧めします。