うつ、パニックに良い鉄、たんぱく質

うつけしごはん

Amazonにもあります

https://www.amazon.co.jp/うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる-藤川-徳美/dp/4908925402/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93&qid=1554222057&s=gateway&sr=8-1

フェリチン値の数値は鉄分をかなり意識

して取らないと数値を上げるのに時間がかかるようです

誰もが不足していてメンタルバランスを整える意味でも

必須栄養素なのだそうです

Ｙou Tubeより転載

女性は特に鉄不足の方が多いそうです

参考になる本です

Ｙou Tubeより転載

Ｙou Tubeより転載