入浴中、入浴後の各種梗塞発作や、立ちくらみを予防するのにも効果的なのが、一杯の水。
お風呂に入る前、コップ一杯の水を飲むだけでも、脳梗塞・心筋梗塞のリスクを減らすことができます。体から水分が失われている時間帯を予期して、計画的に水分補給をしましょう。
入浴中は汗をかいて脱水症状を引き起こし易いだけでなく、熱いお湯に触れることによってプラスミノゲンという物質が減ってしまうのです。プラスミノゲンは、血栓を溶かす作用を持った血中物質なので、これが減少した上に、血中の水分が失われると、血栓が発生するリスクが上昇します。
冬は血管がちぢんで血圧が高くなることも多いので、熱いお風呂に入るときは特に注意が必要です。
浴槽に座ったまま肩までつかっていると、下半身の血液が心臓のほうへゆっくりと上昇します。心臓の一部、右心房には、血液の量を感知する器官がが存在しているため、入浴中に心臓の血液の量が多過ぎると判断し、勝手にホルモンを放出、腎臓に働きかけて血中の水分をこしとり、尿を生成させるのです。
これが入浴中の利尿作用と呼ばれるものです。発汗だけでなく、尿意をもよおすという形でも、体内の水分は奪われていくのです。
お風呂から急に立ち上がると、さっきまでゆったりと上昇していた血液が重力で急激に下がるため、脳内の血液が急激に減少して脳貧血になります。危険な立ちくらみなどの症状が起こったときは、まずは横になって水分をよく摂ることです。
スポーツ飲料は糖や塩が多く、ビールには利尿作用があるので控えたほうが良いようです。なんといっても天然水などの真水を摂取するのが一番体にはナチュラルな良い影響を与えます。
完全非加熱アルカリ天然水「アルカリ人」についてはこちらへ
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冬は血管がちぢんで血圧が高くなることも多いので、熱いお風呂に入るときは特に注意が必要です。
浴槽に座ったまま肩までつかっていると、下半身の血液が心臓のほうへゆっくりと上昇します。心臓の一部、右心房には、血液の量を感知する器官がが存在しているため、入浴中に心臓の血液の量が多過ぎると判断し、勝手にホルモンを放出、腎臓に働きかけて血中の水分をこしとり、尿を生成させるのです。
これが入浴中の利尿作用と呼ばれるものです。発汗だけでなく、尿意をもよおすという形でも、体内の水分は奪われていくのです。
お風呂から急に立ち上がると、さっきまでゆったりと上昇していた血液が重力で急激に下がるため、脳内の血液が急激に減少して脳貧血になります。危険な立ちくらみなどの症状が起こったときは、まずは横になって水分をよく摂ることです。
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