みなさまおはようございます☆
今日から9月ですね。
写真は昨年の西梅田でのものです。
福島から西梅田はすぐなので
ご予約が入っていない中途半端な時間が空いた時などは
お散歩がてら出かけることがあります。
一日15分でも日光に当たることで、
体内でビタミンDが作られ骨が丈夫になります。
また、
セロトニンが分泌されるので
鬱抑制効果があると言われています。
最近忙しくて寝る時間が少なくて、
どことなく元気な出ない、、、、
というときなどに半袖を着用したり
袖まくりをしてのお散歩はとても効果的です。
曇りの多い地域や雨が多く晴れの日が少ない地域では、
そうでない地域に比べうつ病が多いという統計結果があるのをご存じですか？
お仕事に行き詰った時ややる気の出ないときなど、
デスクを離れて10分でも外に出かけてみてください☆
今月も無理せずまいりましょう(*^_^*)
充実した月になりますように☆
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