今日、整形外科の診察の日でした。
先にリハビリしてきたんだけど
今朝は調子がよくて
もう自力でほぐせば大丈夫だな～という感じだったので
理学療法士さんにも、リハビリは卒業してもいいし
先生と相談してみてくださいねと言われたから
卒業(笑)することにしました。
巻き肩は完全になおってました。
最初は５センチ浮いていたのが
２センチになりました。
姿勢もよくなっているといわれて
ほどよく力を抜いてくださいねといわれました。
あとは、骨盤をたてる座りかたの指導。
手のひらをお尻にあてて、骨が立つところが、ベスト位置らしい。
反り腰にならぬように。
また
寝て、足をたてて太ももの間にボールをはさみ
三秒でおして、はなすを繰り返す運動で
インナーマッスルを鍛える。
このくらいかな。
診察では、薬をやめたいというと
とりあえず1ヶ月分だけ出しておくと
いつでもやめていいとな…。
タリージェの説明書には、離脱作用があると脅し文句があったのに
あっさり止めていいらしい。
陰部のビリビリはなおらんが
痛みは減りましたと言っておいた。
そもそも足やお尻ではないのよ。
先生は、わたしの痛い箇所すら間違えてパソコンに打っている。
ま、どうせ、先生には治せないのだから
自力でなんとかするわ。
とりあえず、水曜日は、新たに鍼灸院にいってきます(笑)