会社主催のセミナーに参加

おはようございます

数週間前に会社で、とある年齢（＋1.2才)を

対象に支社へ招集がかかり

「ライフプランセミナー」が開催されました。

1日受講をして、
あっこの内容はぜひブログに上げたいなぁ

と受講中に思いました

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久しぶりに支社に行きました
久しぶりの支社なのに出勤日に電車は見合わせ
家を出る頃は動くだろうと予想しながらも

少し早く家を出ました。早く出て正解です、

電車は遅れてて途中で止まったりと
支社の最寄り駅に着いた時は、

開始時間の15分前でした
早め行動して良かった


会議室に着くと40名ぐらいの男性、
うぅん？女性がいない
開催案内では女性数名いたのにぃ・・・
事務局の方に「今日女性1人なんです」と言われ
一瞬、まじぃぃ？？とも思いましたが
まっ仕方がないか慣れっこだし大丈夫


午前中は、会社諸制度の説明、退職金や公的年金、
社内貯蓄制度の説明と衛生講話（心身の健康づくり）について


いろいろアンテナが立ちました
まさかのアンテナも立ったので自分で驚き
降りて来たんですよね
あっ私、このタイミングなのかなぁーと
以前から考えても答えも出ずに
「その時が来たらわかるから」
の言葉を心の片隅に置いていたのが

反応しました


衛生講話は、とても話し慣れた方で
引き付けられてしまう話術、

でもね超Ｓキャラな方で
ガンガンとビシビシとキツイ言葉を発してました。
健康についてなので検討はつきますよね(笑)


気になった事だけメモに残しました。
（私メモなのでご承知おき下さい)

　睡眠について

　夜、就寝中に出るホルモン、メラトニン
　遺伝子異常の修復は、夜中1.2時メラトニンを

    浴びる事が大切、睡眠でアルツハイマーも減、

    脳の中も血管の中も綺麗にしてくれる
　（お肌のゴールデンタイムとも一緒だぁぁ

       頭に浮かびました）

　白い粉　←要注意

　食塩、塩分を減らす
　パン、麺、お酒。糖分は中性脂肪が高い人ＮＧ
　ガン細胞の好物が糖分。
　赤肉は、腸内で腐る。肝臓に脂肪がつく。
　白い肉（鶏肉）はＯＫ

　超スーパーフード

　魚、刺身や缶詰など脂が多いもの。
　野菜（オスモチン）が大切、

    野菜と魚で大腸ガンが減。
　大豆、ナッツは手の平サイズぐらいの摂取、

    納豆・豆腐・豆乳、味噌汁が良い、

    味噌汁は即席でも良い1日1回はぜひ。
　味噌汁の塩分はＯＫ、お肌にも良い
　
　サイレントキラー(初期症状がない)

　血管が詰まってしまう、

    高血糖だと血管が傷つく、
　お腹の脂肪は、病気の素。高血圧、

    糖尿病、血栓。

　マイオカイン

　ちょこまか動くだけでも体には良い

　大切なのは、食べる、眠る、歩く

衛生講話で気になった事を書き出してみました

ここでちょっと立ち止まり
改めて身体について考えてタイミング
身体の事を考えて行動を変えると
これからの第二の人生が違ったものになる。
第二の人生を充実させる為には
今、出来ることを改めて考える時のようです

午後の部は、またのちほど

ライフプランセミナーに続く