昨日と今朝の朝食です
卯の花ドーナツ 私の大好きなおからドーナツ
檜原村で見つけました
トースターで焼いてカリッ楽しみます
ヨーグルト ブルーベリーは、黒茶屋で見つけました。
ベリー系も好き
mamanのグラノーラをのせて
おからドーナツ食べて大丈夫
と、思いますが食べ過ぎなければ
昨日の黒茶屋の豪華なお料理は、
週1回意図的にご褒美dayとしてカロリー気にしないで食べたい物を暴飲暴食にならないよう気をつけて食べていいよdayでした
私は、普段、
量を考え工夫し食べる選択をします
我慢ばかりしてると長続きしません
少量食べて満足出来る私
私の変化のひとつです