骨盤矯正ヨガ

こんばんは

先週土曜日に

骨盤矯正ヨガ（骨盤底筋群・脚の使い方）

を受けました

毎週、お題が変わるのです。

先週は、リラックス&リフレッシュ

確かにヨガ終了後、スッキリ元気になった事を

覚えています

骨盤底筋…

どこと認識していませんでした。

先生のアプローチをイメージし

ココこの辺りだまで辿り着けました

ただ動きは地味ですが、

イメージをし動かすのですが

ピンポイントに動かすのが難しい

本当にイメージが大切なんですね、

だんだんと凹みや動きが伝わって来て

内臓が活発化し

グーギュルギュルゴー

音を発し出し喜んでるように感じました

内臓の音に恥ずかしさ少々…

ワクワク度アップアップ

『先生内臓の音が止まりませーん』

叫んじゃいました

いろーんなポーズをしましたが、

頭の中は、骨盤底筋

骨盤底筋をイメージ

骨盤底筋に集中

私、使えていたかなぁ骨盤底筋

イメージはバッチリ

骨盤底筋を鍛えば、

これからハッピーな事たぁくさん

まずは、内臓を喜ばせる事に

専念したいです

あっ、、、

翌日にですね

今までに痛くなった事がない所が

筋肉痛になりましたよん

あっちもこっちも、面白い