対人関係でわき起こるネガティブ感情への対処法

対人関係でわき起こるネガティブ感情への対処法

①その感情を否定せず、感情と共に起こる身体反応などもありのままに受け止める。

②「貴方はそう思うんだね」と穏やかに笑顔でその場を離れる。

③呼吸法や瞑想。身体を動かす方が発散できるならストレッチや散歩。

④落ち着いてから、戻って話をする。