健康診断にて、メタボチェックしました。
ＢＭＩ＝２４（いつのまにか太った・・・・・）、久しく体重測っていませんでした。
体脂肪＝１８％
骨格筋量＝３５．４ｋｇ（標準よりも多いらしい）
とりあえず、元の体重に戻すべく、３～４ｋｇ程度体重を減らすことにしよう。
体幹部の筋肉で基礎代謝を上げるのが、一番効果的なはず。
骨格筋量が多いので、食べる量を減らすのが一番かも・・・・
それか、運動する・・・・・・歩き遍路？
健康診断にて、メタボチェックしました。
ＢＭＩ＝２４（いつのまにか太った・・・・・）、久しく体重測っていませんでした。
体脂肪＝１８％
骨格筋量＝３５．４ｋｇ（標準よりも多いらしい）
とりあえず、元の体重に戻すべく、３～４ｋｇ程度体重を減らすことにしよう。
体幹部の筋肉で基礎代謝を上げるのが、一番効果的なはず。
骨格筋量が多いので、食べる量を減らすのが一番かも・・・・
それか、運動する・・・・・・歩き遍路？