頑張れば頑張るほど

頑張れば頑張るほどストレスを増大させる
物事がうまくいかない時
体調がすぐれない時に
まじめな人ほど頑張って
何とかしようとしてしまう
これはかえってストレスを
増大させ肉体や精神への
ダメージを大きくする
こういう時は焦らずに
少しいい加減になって
休んでしまえばいい
張り詰めた糸ほど切れやすい
少しくらいいい加減なほうが
強靭な生き方ができる
好きなことの方が人生は楽しい
若い頃は、どれだけ疲れても一晩眠るだけで100%回復するものだ。
しかし、加齢とともに回復しにくくなり、疲労が翌日に残ったり蓄積していく。 

心の余裕を持つために

・ たくさん寝ること
・ 感情を紙に書くこと
・ 優しい本を読むこと
・ 好きな声に触れること
・ 1人の時間を過ごすこと
・ 好きな香りに触れること
・ 完璧にこだわらないこと
・ 好きな場所で過ごすこと
・ 美味しいご飯を食べること
・ 今この瞬間を幸せに過ごすこと