昨日、身体の横に血液検査のメーターが付いていれば、食べて良い物、食べてはいけない物がすぐに分かるし、反省にもなるし、今後の食事療法のやる気にもなる‼️
と、思ったけど、身体の横にメーターが付いていなくても、今朝体重計に乗ったら、しっかり0.9kg体重が増えていた
塩分が多かったので浮腫もあるけど、最近は外食が多かったので、せっかく何年ぶりかに５０kgを切った
と、思って大喜びしたのに、数日で50.8kgに増えてしまった
まあ、５０kgを切ったと言っても49.9kgなので、たいしたことはないのだけど
その時は、見た目よりも健康第一だし、やっぱりご飯🍚とか食べて、食べた物の量を増やさないと便秘になるし、益々代謝が落ちて太りやすい体質を作る
と思って、多少太っても便秘を改善して肝臓を守ろう‼️
と思ったりしたけど、普通の人が普通に食べている量を食べただけで、体重が増えてしまうので悲しい
筋肉を増やそうと、フィットネスにも週 3で通っているけど、今は度重なるギックリ腰でお休み中です
ここ数年、基礎代謝が1,000calを超えたことはない
太りやすいタイプなのです
コロナ前に５０kgだった時の体型と、今の５０kgの体型は大違いで、手足は細くお腹がめちゃ出ていて、老人の典型的な体型になって来た😣
フィットネスは緩過ぎて、やらないよりはマシだけど、あんまり効かない💦