寝よう寝ようと工夫して行動すると
→寝れていない自分を強化する。
節約して、お金がなくならないように必死にケチると
→お金がない自分を強化する。
痩せよう、食べるの我慢しようと行動すると
→太ってる自分という前提を強化する。
彼氏を作ろうと焦って合コン行きまくると
→彼ができない自分を強化する。
上手くやろう、失敗しないようにと、不安で準備をしまくると
→うまくできない自分であることを強化する。
早くやらなきゃとセカセカして動くと
→焦っている自分を強化して、さらに焦る。
これから会う素敵な人に気に入られようと色んな言葉を前もって用意していると
→気に入られない、話が下手な自分を強化する
歌が下手だからと言って、小さい声ばかりで歌っていると
→自分が下手だという意識から抜けられない
SNSや、ブログでの投稿する文章を長く時間かけて悩んで作れば作るほど
→みんなの反応を気にしすぎて、自分の文章は批判されるという意識を強化する
黙ってばかりいると嫌われるかと思って話そう話そうとする
→黙っている自分が嫌われるという前提を強化する
そんな不安から始まる行動で、
その不安を消すための行動は、
いっかい、辞めてみる！
グッとこらえて、やらないでいてみる！
反射神経みたいに、
ヤカンをおそるおそる触ったら
熱くなくても
すぐ手を引っ込めてしまう！
みたいな、
そんな、タダの
恐怖や不安からくるクセ
なだけだから( ^ω^ )
落ち着いて、
ゆっくりヤカンを触ってみる。
あれ？大丈夫じゃん。
みたいな✨
不安が無くなるんだわさ〜〜( ´ ▽ ` )
